Кефирные диеты для быстрого похудения

0
932
Кефир для похудения

Сбросить лишние килограммы и сохранить здоровье всегда помогут кефирные диеты для быстрого похудения. Удивительный метод, основанный на продукте в самом названии которого заложена его действенная польза. Слово кефир пришло к нам из Турции, «кеф» в названии переводится как здоровье. Кефир — это напиток приготовляется из молока путем процесса брожения кисломолочных бактерий. Кефирные диеты для похудения простые и доступные.

Первооткрывателями кефира считаются карачаи, благодаря попавшему в молоко кефирному грибку, жители гор получили удивительный напиток цвета снега высот Эльбруса у подножья которого они жили. Впоследствии кефирные грибки ценились местными жителями настолько, что использовались в качестве средства оплаты, для обмена или как приданное невесты. Секреты изготовления сохраняли в тайне. Благодаря многолетнему изучения свойств кефира, неоднократно была доказана его благоприятное воздействие. Использование кефира для похудения полезно и вкусно.

Преимущества кефирной диеты

Безграничны полезные свойства кефира. Они не только известны в народе, но и многие серьезные ученые посвящали им диссертации и научные труды. Этот кисломолочный шедевр создает в кишечном тракте идеальную микрофлору. Если вы собрались использовать кефирную диету для быстрого похудения, идеально подойдет для этого обезжиренный кефир. Он содержит минимальное количество калорий, но в то же время много лактокультур и протеиновых элементов.

Благодаря своим качествам, кефир:

  • подавляет рост вредных микробов в кишечном тракте;
  • помогает желудку правильно функционировать;
  • молочный белок в кефире легко усваивается организмом;
  • помогает организму усваивать содержащиеся в напитке кальций и фосфор.

За 3-4 дня кефирной диеты можно сбросить до 1 килограмма ежедневно.

Лучшие кефирные диеты для быстрого похудения прошли испытание временем. Напиток лучше брать 2-дневной давности, не более 1.5% жирности. В десятках вариантов кефирных диет необходимо пить суточную норму воды, травяной и зеленый чай. Диету можно разнообразить другим продуктами, например кефир с гречкой на воде или рисом. Такие варианты наиболее популярны, они сытные и безопасные. За 3-4 дня такой диеты можно сбросить до 1 килограмма ежедневно. При этом не будет острого чувства голода, а заветная цель день за днем будет все ближе.

kefirnye-diety-dlja-bystrogo-pohudenija-2

В составе любой диеты вместе с кефиром можно употреблять совершенно разные продукты, но из мяса лучше всего подходит отварное куриное мясо, а из фруктов стоит отдать предпочтение некислым продам, чтобы не навредить зубной эмали. Разнообразить меню помогут коктейли на основе кефира. Эффективно сочетать кефир с имбирем и красным перцем. Главный секрет диет для похудения на кефире в дефиците калорий, поэтому сильно обострять внимание на составлении меню питания не стоит. Секрет похудения на кефире прост, но такой вариант является наиболее щадящим, безопасным, и даже полезным. Употребляя меньше, чем необходимо для организма, идет активное расщепление запасов, то есть жировой ткани.

Кефирная диета для быстрого похудения:

  • не должна превышать норму калорий для похудения;
  • помимо кефира, может включать другие продукты;
  • имеет минимум 4-5 равных приема пищи
  • предполагает соблюдение питьевого режима.

Чтоб начать кефирную диету для быстрого похудения, в первую очередь необходимо определить суточную норму калорий для похудения. Для похудения самый низкий предел, но безопасный и подходящий для любого веса — 1200 килокалорий, далее можно составить диету исходя из предпочтений в еде и соблюдать не выходя за рамки суточного количества ккал. Если придерживаться меньшего количества ккал, то похудение будет быстрее, но такое похудение нельзя назвать полезным. Диетологи утверждают, что нормальным считается снижение веса по 200 грамм в день.

Кефир — это продукт белоснежного цвета, подобный снегам Эльбруса, который дарит нежный кисловатый вкус здоровье и радость. Попробуйте начинать и свой день с кефира, где «кеф», означает «здоровье»!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here