Контрастный душ может как принести пользу, так и вред. Процедура контрастного душа имеет показания и противопоказания, поэтому первое, что необходимо сделать, получить рекомендации специалиста по использованию такого метода оздоровления. Про контрастный душ сказано очень много, и каждый врач, диетолог подтвердит пользу такого мероприятия. О том, как правильно проводить контрастный душ, подробнее о пользе и предостережениях читайте далее.
Красота кожи и тела тесно связана со здоровьем. Занятия спортом, здоровое питание, правильный дневной график обуславливают привлекательность как современной женщины, так и мужчины. Немаловажную роль в создании здорового тела играют и водные процедуры, особенно полезен контрастный душ. Он действительно тонизирует кожный покров, эффективно борется с целлюлитом на ранней стадии. Под действием горячей воды поры расширяются, а холодная вода заставляет их резко сужаться. Поры очищаются и мертвые частички кожи легко смываются контрастным потоком.
Лучшее время для приема контрастного душа — утро, когда тело максимально расслабленно
Контрастный душ хорошо разгоняет кровь, улучшая кровоснабжение. Наилучшее время для проведения сеанса — это утро, когда тело расслабленно после долгого сна. Именно в это время контрастный душ лучше всего способствует очищению кожи дает заряд бодрости и энергии на весь день. По такому же принципу работает сауна, особенно в комплексе с бассейном, поэтому если есть возможность ходить «париться», стоит это делать регулярно, например 1-2 раза в неделю.
Говоря о вреде контрастного душа, стоит отметить, что прежде всего зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека. Для большинства людей контрастный душ является стрессом, вызывающий скачки давления, воспалительные процессы, чувствительность к простуде. Принимать контрастный душ строго запрещено, если имеются заболевания крови и сердечно-сосудистой системы, обнаружены проблемы онкологического характера.
Правила и ограничения контрастного душа:
- начинать процедуру следует с горячей воды, а заканчивать холодной;
- нельзя стоять под контрастным душем с головой;
- продолжительность контраста не должна превышать 15 секунд;
- не стоит принимать контрастный душ во время менструальных дней.
Незабываемое ощущение вызывает контрастный душ, когда после обжигающе-горячих струй на тело обрушивается ледяной дождь. Мы нежимся под переменчивыми потоками воды не задумываясь, что контрастный душ польза и вред для организма. Каждый хочет сохранять красоту и привлекательность своего тела. Часто в этом стремлении многие забывают про осторожность. Это в корне неправильно. Даже такая простая процедура как принятие контрастного душа, может привести к неприятным последствиям, если не обращать внимание на индивидуальные особенности организма.
При правильном применении контрастный душ приносит исключительно пользу. Но может так же нанести непоправимый вред, если не придерживаться рекомендаций и ограничений. Не нужно надеяться на что-то одно, полагаться на чудодейственные эффекты одного упражнения или методики. У каждого свой рецепт хорошего самочувствия, здорового тела и красоты. Одно можно сказать точно, что комплексный подход, и что еще немаловажно, регулярность работает эффективнее.
