Термин «отрицательная калорийность» является скорей игрой слов и наделен несколько другим смыслом нежели большинство из нас думают. Люди заблуждаются когда считают, что у некоторых продуктов калорийность бывает со знаком минус — это не так. Самой низкой калорийностью обладает вода, она содержит ноль килокалорий, меньше просто быть не может. Во многих женских изданиях и сайтах распространяется информация, что продуктами с отрицательной калорийностью считаются, такие которые содержат калорий меньше, чем требуется калорий на их усвоение. Данное утверждение также не основано на научных фактах.
Отрицательная калорийность — правда или вымысел
Однозначно вымысел. Но не стоит отчаиваться и унывать, потому что все таки существуют продукты, которые содержат минимальное количество калорий, а также способствуют снижению веса. Опубликуем список этих продуктов:
- овощи (все виды капусты, спаржа, морковь, свекла, кабачки, томаты);
- фрукты (цитрусовые, абрикос, манго, персик);
- ягоды (смородина, арбуз, малина, земляника);
- свежая зелень (салат, фенхель, укроп, петрушка, руккола);
- напитки (вода, зеленый чай).
Таким образом продуктами с «отрицательной калорийностью» можно назвать, привычную для нас, растительную пищу. Только такое определение может иметь научное обоснование, хотя в диетологии такого понятия вообще нет и вовсе. Благодаря перечисленным в статье продуктам без труда можно составить для себя систему питания, которая принесет реальные результаты. Свой рацион можно дополнить нежирной рыбой и мясом, например отварной куриной грудкой без кожи.
Я так и думал, что это все надуманно.
Полезная статья, ничего лишнего.
Полезная статья, выписала себе все продукты, реально много чего из них можно приготовить, а калорий так мало!
Моя любовь это белки! С ними реально сытно и хорошо себя чувствуешь!