Спорт — неотъемлемая часть жизни здорового человека. Плюсы занятий спортом очевидны. Речь пойдет о том, как сохранить здоровье на долгие годы. Как избежать болезней и недугов в жизни. Здоровье — это самое ценное, в жизни каждого человека. Не проходите мимо! Мы расскажем о чудесном и оздоравливающем средстве, которое напрямую влияет на наше настроение и самочувствие.
Речь пойдет о средстве, которое на 50% снижает заболеваемость сердечно-сосудистой системы, костно-мышечной системы, на 50-60% снижает риск возникновения сахарного диабета и раковых опухолей. Вы будете лучше себя чувствовать, а проблема пониженного тонуса и вовсе останется в прошлом. Оно абсолютно бесплатное, даёт мгновенный эффект и доступно абсолютно каждому. Вам интересно его название? Спорт. В статье будут описаны все плюсы занятия спортом. Отметим, что спорт это не обязательно тяжелые тренировки в спортзалах и фитнес клубах. Спорт, это в том числе и любые физические упражнения.
Спорт и физические упражнения — это исцеляющие средства, которые доступны всем, но редко кто относимся к ним серьезно. Как результат, здоровье не такое крепкое, каким могло быть. Исследования показывают, что физическая активность повышает самооценку, настроение, качество сна и бодрость, а также снижает риск возникновения стресса, депрессии и болезни Альцгеймера. «Если бы упражнения были таблетками, они бы были самыми продаваемыми и рентабельными лекарствами в мире» — говорит, доктор Ник Кавалли, активист здорового образа жизни.
Плюсы занятия спортом — здоровье
Учитывая огромное количество научных доказательства, кажется совершено очевидным, что все должны быть физически активными. Это необходимо, если вы хотите жить здоровой и полноценной жизнью. Медициной доказано, что регулярные физические упражнения, снижают риск возникновения следующих заболеваний.
- До 35% ишемической болезни сердца и инсульта.
- До 50% сахарного диабета 2-типа.
- До 50% рака толстой кишки.
- До 20% рака молочной железы.
- До 80% остеоартрозом.
- До 70% перелом шейки бедра.
- До 30% депрессии и стрессов.
- До 30% слабоумия.
Чтобы оставаться здоровым, взрослому человеку необходимо быть активным в течении дня и уделять минимум 20 минут для физических упражнений. Согласитесь, что ежедневная ходьба, бег или езда на велосипеде в течении 20-60 минут, не потребует от вас больших усилий. Зато польза от такого препровождения досуга, будет огромной! При занятиях спортом нужно помнить о основном правиле — двигаться нужно в таком темпе, чтобы сердцебиение участилось, а кровь начала активно приливать к конечностям. Оптимальной интенсивностью будет темп, при котором вы сможете разговаривать, но уже не сможете петь.
Плюсы спорта очевидны — активный образ жизни приписывают врачи и диетологи при ожирении и нарушении обмена веществ. Это делает каждое утро добрым, активным и ярким. Забыть о плохом настроении, проблемах лишнего веса и нарушениях сна поможет только высокая физическая активность. Это идеальное решение многих проблем, требующее только желания и регулярности.
