Повышенный сахар в крови — сахар болезнь

0
43
повышенный, сахар, в, крови, болезнь
Повышенный сахар в крови — сахар болезнь.

Потребление сахара может привести к болезням сердца и его системы. И вот почему. Во-первых, наиболее очевидным последствием повышенного увлечения сахаром является увеличение веса. Сахар — калорийный ингредиент. Крошечная конфета может содержать несколько сотен калорий. В то время как эти сахарные лакомства хороши на вкус, при таком объеме они не способны насытить организм, так как это делают, например, фрукты, овощи или зерновые культуры. Таким образом, употребление слишком большого количества сахара приводит к болезни через избыточный вес или ожирение, а лишний вес негативно влияет на работу сердца.

Фрукты и другие цельные продукты содержат сложные сахара (полисахариды), которые в крови человека медленно преобразуются в глюкозу. Рафинированный сахар — источник быстрых углеводов. После приема сладкой пищи или употребления подслащенного напитка, уровень сахара в крови может значительно увеличиться. Эти пики уровня сахара в крови могут сопровождаться каскадом молекулярных событий, которые приводят к производству конечных продуктов в виде молекул, состоящих из белка и глюкозы. Но эти молекулы не могут использоваться клетками организма для выработки энергии. Когда они попадают внутрь клетки, они затвердевают и в конечном итоге уничтожают клетку. Это может случиться и с сердечными клетками.

Повышенное потребление сахара опасно для здоровья.

Повышенный сахар в крови провоцирует болезни, поскольку потребляется сахара больше, чем организм способен усвоить. В этом случае печень превращает излишки в жир — некое «хранилище» неизрасходованной энергии. Чрезмерный жир в таком случае представляет собой особый риск возникновения сердечных заболеваний. Жир тела способствует появлению хронических или «обще-системных» воспалительных реакций, которые отражаются на возникновении заболеваний сердца. Эти виды воспаления опасны еще и тем, что представляют собой «молчаливые» процессы, потому что не проявляются в явных симптомах.

Последнее, но не менее важное — это связь между болезнью зубов и сердечными заболеваниями. Периодонтальная болезнь, в частности, связана с более высоким риском. Периодонтальная болезнь является результатом необработанных полостей. Замечали, что иногда люди не могут чистить зубы после подслащенного напитка? Сахара в безалкогольных напитках особенно вредны для зубов и полости рта, отчасти потому, что они растворяются и вызывают воспаления. Кислота в большинстве безалкогольных напитков является еще одним фактором, который способствует заболеванию зубов и десен. Люди с периодонтальной болезнью имеют более высокий уровень С-реактивного белка, который играет роль в сердечных заболеваниях, а также является показателем постоянного воспаления.

Повышенный сахар в крови — скрытые сахара

Когда вы думаете о сахаре, то вы, вероятно, думаете о сахарнице, полной белого порошка, которая стоит на вашем столе. Вы можете положить чайную ложку в свой кофе или добавить немного в свою овсянку. Если бы это был весь сахар, который вы потребляете каждый день, то все было бы в порядке. Ученые заявляют, что ежедневный сахарный лимит должен составлять 9 чайных ложек для мужчин и 6 чайных ложек для женщин. Но для большинства людей проблема заключается не в повышенном потреблении чистого сахара. Опасны как раз скрытые сахара, которые как ингредиенты, используются в готовых блюдах, напитках и консервах. Сюда же входят и крахмал, мальтоза, фруктоза, декстроза и сахароза.

повышенный, сахар, в, крови, болезнь
Повышенный сахар в крови — сахар болезнь.

Люди борются с диабетом контролируя сахар в крови, но это —признак болезни, а не причина. Диабет 1 типа вызван иммунной системой, атакующей клетки, производящие инсулин в поджелудочной железе, что потреблению сахара никакого отношения не имеет. Причинами диабета 2 типа являются генетика и нездоровый образ жизни. Некоторые люди наследуют от своих родителей определенные генетические мутации, которые ставят их под больший риск развития диабета. Но это не значит, что диабет неизбежен. Однако если они также имеют избыточный вес, ведут малоподвижный образ жизни и не являются сторонниками здорового питания, то риск развития резистентности к инсулину значительно возрастает.

Искусственные заменители сахара содержат мало или вообще не содержат калорий, но они могут быть не лучшим выбором для тех, кто дорожит своим здоровьем. Одно недавнее исследование показало, что пищевая сода, например, может привести к увеличению аппетита и увеличению веса. Исследователи считают, что при потреблении подсластителя мозг человека, который получает большую часть своей энергии от глюкозы, посылает сигналы о том, что организм получает сахар. Но сахара в подсластителях нет, из-за этого нарушается работа поджелудочной железы: инсулин не вырабатывается. Со временем этот процесс может привести к резистентности к инсулину, что является причиной диабета 2 типа.

Лучший сахар в цельных продуктах

Вместо того чтобы использовать сахар или искусственные подсластители для удовлетворения вкуса, попробуйте есть больше фруктов и ягод. Пейте воду с лимонным соком, лаймом или апельсиновым ломтиком. Используйте натуральные ванильные или миндальные экстракты для подслащивания горячих и холодных напитков. Как только вы сократите сладости в своем рационе, вы начнете чувствовать, что спелые персики на вкус будут «супер сладкими». Регулярное употребление большого количества сахара способствует повышенному сахару в крови, и как следствие развитию болезней, а также избыточному весу. Но тот же эффект будет наблюдаться у тех, кто потребляет слишком много бекона и пиццы, проводя вечера на диване, а не занимаясь физическим трудом, не гуляя в парке, не упражняясь.

Суть здорового питания — умеренность. Повышенный сахар в крови или любые его скачки вредны для организма. По этой причине самым оптимальным является трехразовое питание с двумя перекусами, когда норма калорий поступает и усваивается постепенно. Если вы не знаете, как спланировать умеренную диету, подумайте о консультации диетолога. Это позволит узнать много полезного и нового, с чем в последующем можно делиться со своей семьей с целью улучшения качества жизни. Планирование здоровой диеты — непростая задача, но помощь специалистов никто не отменял. Мы надеемся, что информация, представленная в этой статье, поможет лучше понять связь между болезнями и сахаром.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here