Разгрузочный день на шоколаде

0
289

Ликуйте, сладкоежки! Найден самый вкусный путь к стройности — разгрузочный день на шоколаде. Шоколад для похудения? Звучит, как миф. Однако врачи-диетологи утверждают, что такая диета позволяет сбросить до 1–1,5 кг за день. Залог успеха — низкая калорийность дневного рациона.

Для разгрузочных дней более подходит шоколад с высоким содержанием какао, преимущественно от 50% и выше. Варианты молочных плиток тоже подойдут, однако, полезным шоколад называют именно благодаря какао продуктам.

Вариант 1. Классический.

Плитку шоколада необходимо разделить на 5 порций и употреблять с одинаковым интервалом времени. Из жидкости подходят настои трав, чай, трав, кофе без сахара, допускается добавление небольшого количества молока.

Вариант 2. Щадящий.

В шоколадные дни полезно включать кисломолочными продукты и овощи. Суточный рацион: 50 гр шоколада, порция овощного салата без масла и соли, 2 стакана кефира по 250 мл. Чередовать можно в удобной последовательности.

Вариант 3. Экстремальный.

Низкокалорийный рацион включающий всего два ингредиента: шоколад и кефир. Дневной рацион — 50 гр шоколада и 0,5 л кефира или нежирная простокваша. Разделить на 4-5 равных частей и употреблять с чередованием.

В разгрузочные дни очень важно соблюдать 4-5 разовое питание. Это позволяет поддерживать оптимальный уровень сахара в крови без скачков и тем самым, контролировать аппетит. Также необходимо соблюдать питьевой режим, выпивать чистую негазированную воду в течении дня.

Темный шоколад — отличное лекарство от депрессии.

Самое популярное лакомство в мире ценится не только за уникальные вкусовые качества, но и благодаря целому ряду полезных свойств. Темный шоколад — отличное лекарство от депрессии. Сладко-горький десерт способствует выбросу в кровь эндорфина — «гормона счастья». Благодаря высокому содержанию триптофана (источника серотонина) горький шоколад поднимает настроение.

Теобромин, содержащийся в какао-бобах, стимулирует сердечную мышцу, понижает давление, улучшает микроциркуляцию крови, и уменьшает тромбообразование. Черный шоколад продлевает молодость. Входящие в его состав антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы и замедляют старение организма. Диетологи предостерегают: разгрузочный день на шоколаде пойдет на пользу не всем.

Обратите внимание на противопоказания:

  • ослабленный иммунитет;
  • беременность;
  • период лактации;
  • сахарный диабет;
  • аллергические заболевания;
  • заболевания печени;
  • болезни желудочно-кишечного тракта.

Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. И главное правило — не увлекаться. Устраивать подобную «разгрузку» рекомендуется не чаще 1–2 раз месяц, совмещая ее с более традиционными разгрузочными днями на кефире и овощах.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here