Разгрузочный день на воде

0
475
Разгрузка на воде

Разгрузочный день на воде среди известных вариантов очищения считается самым полезным для организма. Чистая вода — источник жизни и одновременно прекрасный способ очиститься, привести в норму основные показатели здоровья. Соблюдение питьевого режима является обязательным, и при правильном питании, и диете. Диетологи постоянно отмечают ее важность для здоровья, поэтому рекомендуют пить больше воды (2-4 литра в зависимости от веса).

Вода не содержит калории, но без её участия невозможны обменные процессы. Общеизвестный факт, что без пищи человек может прожить достаточно долго, а без пресной жидкости — максимум неделю, из-за нарушения водного баланса и скорейшего обезвоживания. Если регулярно осуществлять разгрузочные дни на воде, можно избавиться от токсических соединений, лишней жидкости, отеков, отрегулировать работу пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы.

Алгоритм проведения разгрузочного дня на воде.

Рацион в день, накануне разгрузочного, должен быть лёгким: желательно исключить мясо и жирные продукты, отдав предпочтение кашам, овощным салатам, фруктам.
На ночь предпочтительно выпить чай со слабительным действием или сделать клизму, чтобы освободить кишечник и подготовить организм к очищению.
 Использовать рекомендуется чистую, негазированную воду с низкой минерализацией или из под крана, но обязательно предварительно очищенную через специальный фильтр.
Воду, которую предполагается выпить (2-3 литра), нужно поделить на равные части и пить с одинаковыми интервалами, в среднем выходит 8-10 стаканов в день.
Некоторые разгрузочные системы включают мед (3 ст ложки на весь объем), лимонный сок (несколько капель на порцию), таким образом, организм очищается не лишаясь глюкозы.

Преимущества разгрузочного дня на воде разделяют специалисты в сфере питания, врачи, биохимики, также ее пользу отмечают знахари, лекари. Употребляя больше воды, в результате ускоряются обменные процессы, улучшается цвет лица, повышается усвояемость полезных веществ. Разгрузочные дни на воде подходят всем и не имеют серьезных противопоказаний, но при наличии заболеваний, следует проводить очистительные мероприятия под контролем врача.

razgruzochnyj-den-na-vode1

Результат разгрузочного дня на воде выражается в первую очередь снижением веса (до 3 кг в зависимости от первоначального показателя), выводом вредных веществ и задержавшихся продуктов распада. На следующий день после «отдыха» будет ощущаться лёгкость и прилив сил, что дает основу для правильного питания в дальнейшем.

Несмотря на явную пользу разгрузочных дней на воде, злоупотреблять ими не стоит. Оптимально проводить разгрузку 1 раз в неделю постепенно меняя вкусовые привычки, ведь без «чистой» еды и ежедневных физических нагрузок, диеты и разгрузочные дни имеют краткосрочный эффект.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here